[Tư vấn] Nên để điều hòa bao nhiêu độ khi ngủ?

Đối với những gia đình đang sống ở thành phố thì việc sử dụng điều hòa đang là điều cần thiết nhất. Điều hòa được sử dụng phù hợp với mọi không gian như: phòng khách, phòng ngủ,…Nhưng việc ngủ điều hòa có lợi cho sức khỏe hay không?

Nhiệt độ của điều hòa có ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và đặc biệt là khi ngủ. Vậy “ Nên để điều hòa bao nhiêu độ khi ngủ?”. Hiểu được điều này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của bản thân, gia đình. Đồng thời tránh được những bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, như cảm cúm.

Thông qua bài viết này, Venturefest.com sẽ tổng hợp những thông tin bổ ích để giải đáp thắc mắc về nhiệt độ của máy điều hòa nên để khi ngủ và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nên để điều hòa bao nhiêu độ khi ngủ?

Nhiều gia đình khi sử dụng điều hòa ngủ vào ban đêm, không chú ý đến nhiệt độ. Họ thường sử dụng một mức nhiệt độ cho từ đêm đến sáng. Đây là quan niệm sai lầm nhất gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của gia đình bạn. 

Người dùng nên biết rằng, nhiệt độ thân thể sẽ giảm trong khi ngủ là nguyên nhân dẫn đến các bệnh cảm cúm, viêm họng. Ngoài ra, không khí ban đêm sẽ dịu nhẹ hơn ban ngày. Vì vậy, bạn nên để nhiệt độ điều hòa và nhiệt độ bên ngoài chênh lệch nhau 7 độ C, tầm ở mức 25 đến 27 độ C.

Bạn nên sử dụng điều hòa có chức năng Dry khi ngủ để cân bằng được độ ẩm ở trong phòng. Khi bật chế độ này, phần quạt gió và hệ thống của máy lạnh vẫn chạy nhưng không khí lạnh sẽ được tỏa ra rất phù hợp khi ngủ. Đồng thời, chế độ này sẽ giúp máy hoạt động nhẹ nhàng hơn, giảm tiếng ồn hơn, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Nên để nhiệt độ điều hoà bao nhiêu khi ngủ vào mùa hè?

Vào mùa hè tháng 5, tháng 6, nhiệt độ ở Việt Nam thường rất cao, có nơi sẽ lên tới 40 độ C. Do đó, nhiều gia đình sẽ thường bật điều hòa ở mức 16 độ C, để làm mát nhanh chóng. Điều này sẽ  khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh.

Theo tư vấn chuyên gia sức khỏe, bạn nên để nhiệt độ trong khoảng 25 đến 28 độ C.  Hoặc để mức chênh lệch giữa nhiệt độ điều hòa và nhiệt độ bên ngoài từ 8 đến 10 độ C. Điều này không những giúp máy lạnh giảm tối đa điện năng tiêu thụ hàng tháng, còn đảm bảo an toàn sức khỏe cho gia đình bạn. 

Nên để điều hòa bao nhiêu độ khi ngủ vào mùa đông?

Mùa đông tại miền Bắc nước ta,  thường có nhiệt độ thấp nên nhiều gia đình đã sử dụng điều hòa 2 chiều. Nhằm giúp nhiệt độ trong phòng được ấm hơn, đảm bảo an toàn sức khỏe cho người già và trẻ nhỏ. Do đó, bạn nên để điều hòa chênh lệch so với nhiệt độ bên ngoài từ 10 đến 13 độ C. 

Nên để điều hòa bao nhiêu độ khi cho trẻ sơ sinh ngủ?

Theo ý kiến của các bác sĩ nhi khoa, nhiệt độ trong phòng của trẻ sơ sinh thường được căn cứ vào thời tiết, cân nặng, và độ tuổi cũng như sức đề kháng của trẻ. Tốt nhất nên để nhiệt độ trong phòng điều hòa từ 27 đến 28 độ C vào ban ngày và khoảng 28 đến 29 độ C vào ban đêm khi trẻ sơ sinh đi ngủ.

Chú ý trẻ nên được mang thêm đầy đủ bao tay, bao chân, yếm cổ và đắp thêm chăn mỏng để tránh bị cảm lạnh. 

Ngủ điều hòa sẽ giúp con người cảm thấy dễ chịu, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Venturefest.com hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu được chúng ta nên để điều hòa bao nhiêu độ hợp lý khi ngủ, để có sức khỏe tốt. Chúc gia đình bạn mạnh khỏe!